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    Rückblick 2018 - was war bei mir los?

    January 10, 2019


    Nun habe ich seit Januar 2018 keinen Artikel mehr geschrieben. Einige angefangen aber nie geschafft sie zu verfolständigen. Daher wäre ein kleines Update angebracht, was in diesem Jahr alles passiert ist.

    (Kurzversion ganz unten)

    Unverhoffte Nachrichten

    Kurz nach d...

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    Motivation
    Abnehmen

    In Woche 8 - 10 Kilo leichter

    February 24, 2017

    Yihaaaaa! Ich habe die 10 Kilo Marke endlich geknackt!!!!!

    Was das für ein unglaublich tolles Gefühl ist!!! Etwas wehmütig bin ich immer bei dem Gedanken, dass ich 2015 noch 6 Kilo weniger gewogen habe, als ich jetzt wiege 😂 Aber hey, selbst schuld und weiter geht die...

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    Tipps
    Abnehmen

    Fettlogik überwinden - Rezension

    February 2, 2017

    Ich möchte diese Rezension mit einem Zitat beginnen: 

    "Das fertige Werk ist eine Mischung aus persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlichen Fakten. Es war und ist mir wichtig, alle meine Aussagen mit Forschungsergebnissen und Fakten zu belegen - als Gegenentwurf zur F...

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    Abnehmen

    5 Tipps - Kalorienarm kochen

    January 30, 2017

    Manchmal weiß man ja selbst nicht, wo man anfangen soll und sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht. Es gibt so viele Ratschläge und wer soll nun entscheiden, welche etwas bringen?

    Ich habe für mich selbst einige Dinge etabliert, die mir dabei helfen weniger Kalorien zu...

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    Motivation
    Dokumentation

    Die letzte Woche im Rückblick

    January 25, 2017

    So, ihr Lieben! Lange ist der letzte Post her. Das liegt daran, dass ich verreist war. Der eine oder andere von euch wird es mitbekommen haben. Wir waren mit der Company im Frankreich und haben dort ein Ski- und Feierwochenende verbracht. Natürlich kann sich jeder vors...

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    Dokumentation
    Ernährung

    Diät Woche 3 - Tag 1 &2

    January 18, 2017

    Hallo ihr Lieben, 

    seit 2012 seit ihr deutlich weniger geworden, aber es freut mich zu hören (und sehen), dass dennoch einige Menschen ihren Weg auf meinen Blog finden und sich verstanden fühlen :) 

    Heute der Bericht zu meinen letzten bei den Tagen mit der Diät. Das Gewi...

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    Dokumentation
    Ernährung

    Diät Woche 2 - Geschäftsreise

    January 14, 2017

    Diese Arbeitswoche war wirklich sehr sehr stressig... Einige Termine und dann ging es schon am Dienstag Nachmittag nach Amsterdam. Dort war ich dann auch den Rest der Arbeitswoche. Ich habe mich gefragt, warum ich in Amsterdam am Ende des Tages immer so unheimlich fert...

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    Motivation

    5. Positive Gründe, warum DU abnehmen solltest

    January 10, 2017

    Nachdem ich euch 5. meiner Negativ-Gründe präsentiert habe, kommen nun die positiven. 

    Die Motivationsforschung besagt wohl, dass man sich positiv programmieren soll und nicht negative Gründe in den Vordergrund stellen, sondern positive Ergebnisse. Daher hier meine TOP...

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    Motivation
    Dokumentation
    Ernährung
    Challenge

    Tag 7 - Diät & Abend mit Freunden

    January 9, 2017

    Am Sonntag haben wir ebenfalls sehr lange geschlafen und haben somit erst sehr spät gegessen. Außerdem hatten mein Mann und ich beide keinen Appetit, also gab es das "Frühstück" erst am Nachmittag. 

    Frühstück/Mittag: 

    - Eiweißomelette (3 Eiweiß) mit Gemüse (Paprika, Zucc...

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    5. Gründe, warum DU abnehmen solltest

    January 8, 2017

    5. Gründe abzunehmen

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    Mein Weg zu meinem perfekten Körper...
    Tag Cloud

    Ich bin Lesya, 31 Jahre alt uns komme aus Berlin ... Begleite mich auf meinem Blog auf dem Weg zu einem Körper, mit dem ich zufrieden bin. Natürlich geht es auf dem Weg auf und ab... Sonst wäre es ja langweilig ;) Hier findest du Berichte rund um Sport, Motivation und gesunde Rezepte! 

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    Heute Mittag gab es ein Art Risotto 😁 Mein Mann liebt es und da er immer brav meine gesunden Gerich
    Heute Mittag gab es ein Art Risotto 😁 Mein Mann liebt es und da er immer brav meine gesunden Gerich
    #Mittagessen 😍 Heute Pute mit Tomatensoße, Tomaten und Vollkornreis 😁 #healthyfood #instafood #wei
    #Mittagessen 😍 Heute Pute mit Tomatensoße, Tomaten und Vollkornreis 😁 #healthyfood #instafood #wei
    Guten Morgen, ich wurde heute schon vor 9 Uhr aus dem Bett gequatscht 😂 Mein Mann war hellwach🙈 Je
    Guten Morgen, ich wurde heute schon vor 9 Uhr aus dem Bett gequatscht 😂 Mein Mann war hellwach🙈 Je
    Guten Morgen! Heute gibt es eine Premiere 🙋🏼 Ich habe meinen Flug verschlafen 😳 ✈️ Nun ja, ich ma
    Guten Morgen! Heute gibt es eine Premiere 🙋🏼 Ich habe meinen Flug verschlafen 😳 ✈️ Nun ja, ich ma
    Zeit für #Abendessen ☺️😋 #Lachs mit #Spinat und #Hüttenkäse 😍 _#weightlossjourney #abnehmen #abneh
    Zeit für #Abendessen ☺️😋 #Lachs mit #Spinat und #Hüttenkäse 😍 _#weightlossjourney #abnehmen #abneh
    #Breakfast 💁🏼 #Vollkornbrot mit #Lachsschinken dazu #Joghurt und #Beeren 👅 Auch dafür liebe ich d
    #Breakfast 💁🏼 #Vollkornbrot mit #Lachsschinken dazu #Joghurt und #Beeren 👅 Auch dafür liebe ich d
    #Frühstück ❤️ Heute mal mit Beeren 😁😁😁 #abnehmen #abnehmen2016 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhun
    #Frühstück ❤️ Heute mal mit Beeren 😁😁😁 #abnehmen #abnehmen2016 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhun
    Nach dem ich auf dem #Hurricane quasi etwas sündigen musste, ist heute wieder ein ganz entspannter u
    Nach dem ich auf dem #Hurricane quasi etwas sündigen musste, ist heute wieder ein ganz entspannter u
    #restefrühstück 😁 Wir müssen dringend einkaufen gehen
    #restefrühstück 😁 Wir müssen dringend einkaufen gehen
    Das heutige #Mittagessen ✌️ #Vollkornnudeln mit #Zucchini und #Putenbrust 😋 Gewürzt mit #Sojasauce
    Das heutige #Mittagessen ✌️ #Vollkornnudeln mit #Zucchini und #Putenbrust 😋 Gewürzt mit #Sojasauce
    Sonntagsfrühstück ❤️ #Haferflocken mit #Joghurt, #Ananas, #Blaubeeren und Chia 😋 #abnehmtagebuch #w
    Sonntagsfrühstück ❤️ #Haferflocken mit #Joghurt, #Ananas, #Blaubeeren und Chia 😋 #abnehmtagebuch #w
    Guten Morgen Welt 😉 Das Radfahren zur Arbeit wird mir jedes Mal durch Regen vermiest 😅 So hart bin
    Guten Morgen Welt 😉 Das Radfahren zur Arbeit wird mir jedes Mal durch Regen vermiest 😅 So hart bin
    #Breakfast ❤️_falls sich jemand fragt, wie meine Ernährung aufgebaut ist_ Ich teste gerade ein Progr
    #Breakfast ❤️_falls sich jemand fragt, wie meine Ernährung aufgebaut ist_ Ich teste gerade ein Progr
    Ich liebe die #Erdbeersaison ❤️ Von #Erdbeeren bekomme ich wirklich nie genug 😁 #Frühstück_ #Haferf
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    #Abendessen ❤️ Zucchini-Spaghetti mit Rinderhackfleisch, Tomaten und Körnigem Käse ❤️ #lecker #insta
    #Abendessen ❤️ Zucchini-Spaghetti mit Rinderhackfleisch, Tomaten und Körnigem Käse ❤️ #lecker #insta
    Über Nacht mit Soja-Milch und Soja-Joghurt _eingelegte_ Haferflocken mit Himbeeren..
    Über Nacht mit Soja-Milch und Soja-Joghurt _eingelegte_ Haferflocken mit Himbeeren..
    #Breakfast 😋😋😋 #Erdbeeren mit #haferflocken #joghurt #chia und #zimt _#weightloss #abnehmen #abne
    #Breakfast 😋😋😋 #Erdbeeren mit #haferflocken #joghurt #chia und #zimt _#weightloss #abnehmen #abne
    Guten Abend(essen) 😁 ☺️ #Karotten, #Paprika & #Zucchini mit #Thunfisch und #Hüttenkäse 😂 #fitlifes
    Guten Abend(essen) 😁 ☺️ #Karotten, #Paprika & #Zucchini mit #Thunfisch und #Hüttenkäse 😂 #fitlifes
    #Abendessen Zeit ❤️ #Fisch #Spinat #Zucchini & Harzer Käse 😅_Lecker wars 😁 #weightlossjourney #wei
    #Abendessen Zeit ❤️ #Fisch #Spinat #Zucchini & Harzer Käse 😅_Lecker wars 😁 #weightlossjourney #wei
    Heute Mittag gab es ein Art Risotto 😁 Mein Mann liebt es und da er immer brav meine gesunden Gerich
    Heute Mittag gab es ein Art Risotto 😁 Mein Mann liebt es und da er immer brav meine gesunden Gerich
    #Mittagessen 😍 Heute Pute mit Tomatensoße, Tomaten und Vollkornreis 😁 #healthyfood #instafood #wei
    #Mittagessen 😍 Heute Pute mit Tomatensoße, Tomaten und Vollkornreis 😁 #healthyfood #instafood #wei
    Guten Morgen, ich wurde heute schon vor 9 Uhr aus dem Bett gequatscht 😂 Mein Mann war hellwach🙈 Je
    Guten Morgen, ich wurde heute schon vor 9 Uhr aus dem Bett gequatscht 😂 Mein Mann war hellwach🙈 Je
    Guten Morgen! Heute gibt es eine Premiere 🙋🏼 Ich habe meinen Flug verschlafen 😳 ✈️ Nun ja, ich ma
    Guten Morgen! Heute gibt es eine Premiere 🙋🏼 Ich habe meinen Flug verschlafen 😳 ✈️ Nun ja, ich ma
    Zeit für #Abendessen ☺️😋 #Lachs mit #Spinat und #Hüttenkäse 😍 _#weightlossjourney #abnehmen #abneh
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    #Breakfast 💁🏼 #Vollkornbrot mit #Lachsschinken dazu #Joghurt und #Beeren 👅 Auch dafür liebe ich d
    #Breakfast 💁🏼 #Vollkornbrot mit #Lachsschinken dazu #Joghurt und #Beeren 👅 Auch dafür liebe ich d
    #Frühstück ❤️ Heute mal mit Beeren 😁😁😁 #abnehmen #abnehmen2016 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhun
    #Frühstück ❤️ Heute mal mit Beeren 😁😁😁 #abnehmen #abnehmen2016 #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhun
    Nach dem ich auf dem #Hurricane quasi etwas sündigen musste, ist heute wieder ein ganz entspannter u
    Nach dem ich auf dem #Hurricane quasi etwas sündigen musste, ist heute wieder ein ganz entspannter u
    #restefrühstück 😁 Wir müssen dringend einkaufen gehen
    #restefrühstück 😁 Wir müssen dringend einkaufen gehen
    Das heutige #Mittagessen ✌️ #Vollkornnudeln mit #Zucchini und #Putenbrust 😋 Gewürzt mit #Sojasauce
    Das heutige #Mittagessen ✌️ #Vollkornnudeln mit #Zucchini und #Putenbrust 😋 Gewürzt mit #Sojasauce
    Sonntagsfrühstück ❤️ #Haferflocken mit #Joghurt, #Ananas, #Blaubeeren und Chia 😋 #abnehmtagebuch #w
    Sonntagsfrühstück ❤️ #Haferflocken mit #Joghurt, #Ananas, #Blaubeeren und Chia 😋 #abnehmtagebuch #w
    Guten Morgen Welt 😉 Das Radfahren zur Arbeit wird mir jedes Mal durch Regen vermiest 😅 So hart bin
    Guten Morgen Welt 😉 Das Radfahren zur Arbeit wird mir jedes Mal durch Regen vermiest 😅 So hart bin
    #Breakfast ❤️_falls sich jemand fragt, wie meine Ernährung aufgebaut ist_ Ich teste gerade ein Progr
    #Breakfast ❤️_falls sich jemand fragt, wie meine Ernährung aufgebaut ist_ Ich teste gerade ein Progr
    Ich liebe die #Erdbeersaison ❤️ Von #Erdbeeren bekomme ich wirklich nie genug 😁 #Frühstück_ #Haferf
    Ich liebe die #Erdbeersaison ❤️ Von #Erdbeeren bekomme ich wirklich nie genug 😁 #Frühstück_ #Haferf
    #Abendessen ❤️ Zucchini-Spaghetti mit Rinderhackfleisch, Tomaten und Körnigem Käse ❤️ #lecker #insta
    #Abendessen ❤️ Zucchini-Spaghetti mit Rinderhackfleisch, Tomaten und Körnigem Käse ❤️ #lecker #insta
    Über Nacht mit Soja-Milch und Soja-Joghurt _eingelegte_ Haferflocken mit Himbeeren..
    Über Nacht mit Soja-Milch und Soja-Joghurt _eingelegte_ Haferflocken mit Himbeeren..
    #Breakfast 😋😋😋 #Erdbeeren mit #haferflocken #joghurt #chia und #zimt _#weightloss #abnehmen #abne
    #Breakfast 😋😋😋 #Erdbeeren mit #haferflocken #joghurt #chia und #zimt _#weightloss #abnehmen #abne
    Guten Abend(essen) 😁 ☺️ #Karotten, #Paprika & #Zucchini mit #Thunfisch und #Hüttenkäse 😂 #fitlifes
    Guten Abend(essen) 😁 ☺️ #Karotten, #Paprika & #Zucchini mit #Thunfisch und #Hüttenkäse 😂 #fitlifes
    #Abendessen Zeit ❤️ #Fisch #Spinat #Zucchini & Harzer Käse 😅_Lecker wars 😁 #weightlossjourney #wei
    #Abendessen Zeit ❤️ #Fisch #Spinat #Zucchini & Harzer Käse 😅_Lecker wars 😁 #weightlossjourney #wei