Diät Woche 2 - Geschäftsreise


Diese Arbeitswoche war wirklich sehr sehr stressig... Einige Termine und dann ging es schon am Dienstag Nachmittag nach Amsterdam. Dort war ich dann auch den Rest der Arbeitswoche. Ich habe mich gefragt, warum ich in Amsterdam am Ende des Tages immer so unheimlich fertig bin. Am Ende der Woche ist mir aufgefallen, dass es sicherlich daran liegt, dass ich den ganzen lieben Tag lang Englisch spreche. Ich spreche es eigentlich gerne und auch fließend, aber es ist für den Kopf natürlich dennoch was anderes als Deutsch zu sprechen... Jedenfalls bin ich trotzdem durch die Woche gekommen.

Die Ernährung war durchweg sehr vorbildlich. Allerdings habe ich auf der Reise ein paar Drinks mit Kollegen getrunken. Das bleib aber immer in meiner Kaloriendefizit von ca 1000 kcal.

Ernährung

Ich habe leider nicht jeden Tag mitgeschrieben, aber ich habe morgens viel Eiweiß gegessen, Mittags gab es Gemüse und Abends entweder Salat oder Sushi oder Broccoli mit Hähnchen.

Am Frühstücksbuffet gab es frisches Gemüse und gekochte Eier und Mittags gab es im Restaurant in der Nähe auch ein gutes Gemüse-Buffet für mich. Abends haben wir entweder etwas im Supermarkt in der Nähe gekauft oder sind essen gegangen. Für mich gab es, wie gesagt, beispielsweise eine Portion Sushi oder Broccoli mit Hähnchen bei Wakamama. Insgesamt habe ich immer und überall schnell was zu Essen gefunden. Da ist Amsterdam aber auch eine sehr vorbildliche Stadt. Es gibt überall gesundes Essen und in den Supermärkten auch sehr viel aufgeschnittenes Gemüse :)

Sport

Natürlich ist es auf Geschäftsreise schwer richtig Sport zu betreiben (auch wenn es nicht unmöglich ist) , allerdings haben eine Kollegin und ich beim Hotel - Yoga mitgemacht. Das war zwar nicht der beste Yoga - Kurs der Welt, allerdings besser als keine Bewegung ;-)

Insgesamt bin ich mit meiner Reise zufrieden, denn es ist normalerweise nicht all zu einfach auf Reisen gesund zu essen. Ich habe mich nicht von meinem Plan abhalten lassen und habe den Versuchungen stand gehalten. Juhuuuu ;)

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