Diät Woche 2 - Ergebnis


Hallo ihr Lieben,

jetzt geht es an die Wochen Zusammenfassung :-)

Ich hatte ja bereits berichtet, dass ich über die Hälfte der Woche auf Reisen war, so dass ich nicht alles dokumentiert bekommen habe.

Ernährung:

Insgesamt war es eine erfolgreiche Woche und ich habe super in meinem Defizit gegessen.

Ich strebe aktuell ein Defizit von 1000 kcal am Tag an. Wenn es weniger ist, freue ich mich darüber, aber das Defizit ist das Hauptziel, so dass ich ca 1kg Fett pro Woche verlieren sollte.

Gestern Abend waren wir bei Freunden. Da habe ich dann kein Defizit geschafft. Wir haben Türkisch gegessen und auch Alkohol getrunken... bei mir waren es am Ende der Nacht 2 Weißweinschorlen und ca 3 kleine Gläser Rotwein. In der Nacht waren wir auch noch auf einem Geburtstag, wo es zwei weitere Weißweinschorlen gab. Aber die wurden an dem Tag gut mit Bewegung ausgeglichen ;-)

Bewegung:

Ich hatte berichtet, dass ich beim Yoga im Hotel war. Das war auch die einzige "richtige" sportliche Betätigung diese Woche. 

Allerdings hat mein Mann neuerdings ein FitBit und ist zum richtigen Läufer mutiert. Ich bin total beeindruckt!!! Er lässt einfach das Auto stehen und läuft mitten im Winter... das macht mich sehr stolz :-)

Also haben wir gestern das Auto stehen lassen und sind um 19 Uhr zu Fuß los. Das waren 4.2 km bis zu der Wohnung unserer Freunde.

Danach waren wir, wie berichtet, im Club und sind von da auch fast den ganzen Weg zurück nach Hause, bis es anfing so See zu schneien und zu stürmen, dass wir Angst hatten krank zu werden. Das waren dann noch mal 4.7 km. Den letzten Kilometer sind wir dann mit einem Drive now gefahren.

Theoretisch könnte ich heute eine Sport Einheit einlegen und zum Training gehen. Allerdings bin ich so durch von der Woche, dass ich mir ein Aufraffen von der Couch überhaupt nicht vorstellen kann ^^

Mein Ergebnis fur euch.

Startgewicht am 02.01.207 - 87,3 kg

Gewicht am 07.01.2017 - 82,6 kg

Gewicht am 14.01.2017 - 81,9 kg

Abnahme seit Start: 5,4 kg 👏👏👏

Auf geht es in eine neue Woche. Die wird ganz schön schwer zu meistern sein. Es geht nämlich am Donnerstag auf eine Aftershow - Party und am Freitag dann auch noch auf Company - Skifahrt... das ist Klassischerweise eine große Party. Ich werde allerdings tatsächlich mal wieder versuchen Ski zu fahren ;-)


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