Dinge, die dich motivieren werden

  • Sportoutfit – Neue Sportklamotten motivieren mich immer! Es ist auch immer ein tolles Gefühl wenn man neue Sportklamotten braucht, weil einem die alten zu groß sind 😉 z.B.komplette Outfits bei Fabletics

  • Sportschuhe – es ist sehr wichtig den richtigen Laufschuh zu haben, wenn man laufen gehen will! Also lasst euch gut beraten! Natürlich könnt ihr sie auch online bestellen, wenn ihr keinen Laufladen in der Nähe habt. z.B. Laufschuhe bei Laufbar

  • Sportmatte – für das Training zu Hause. Wenn ihr Planks, Crunches etc. ausführen wollt, solltet ihr einen Matte zum unterlegen haben! 

  • Hanteln – wer Hanteln zu Hause hat, kann natürlich eher zu Hause trainieren. z.B. verschiedene Gewichte. Alternativ kann man aber natürlich Wasserflaschen nehmen und das Geld sparen.

  • Springseil – zum Aufwärmen vor dem Muskeltraining könnt ihr 2-3 Minuten Seilspringen… es bietet sich auch an zwischen den Muskeleinheiten eine Ausdauereinheit mit dem Seil hinzulegen z.B.bei AMAZON

  • Waage und/oder Maßband – Ihr solltet im Auge behalten, wie es um eure Ziele steht! Zur wöchentlichen Messung braucht ihr ein Maßband, was man in jeden großen Kaufhaus bekommt oder eine Waage zur Gewichtskontrolle

  • Nahrungergänzung (z.B. Proteinpulver) – Wer trainiert muss darauf achten für die Muskeln ausreichend eiweiß zu sich zu nehmen. Häufig gelingt es mit einer kontrollierten Ernährung nicht, denn man muss das 1,5 fache des eigenen Gewichtes zu sich nehmen. Eiweißpulver bekommt man z.B. von myProtein. Achtet bitte auf die Menge des Zuckers und der Kohlenhydrate!

  • Meal-Prep ist ein wichtiges Thema, wenn man sich gesund ernähren will! Dafür eignen sich diese Boxen von AMAZON.

  • Trinkflasche – für einen guten Stoffwechsel muss man darauf achten ganz viel zu trinken. Sowohl beim Sport als auch im Alltag. Helfen kann eine hübsche Trinkflasche, die man überallhin mitnehmen kann z.B. eine, in die man Früchte schnippeln kann

  • Activity Tracker – Ich selbst habe keinen. Aber Freunde von mir nutzen Activity TRacker und werden dadurch sehr motiviert. Wer es sich leisten kann, sollte es definitiv ausprobieren z.B.günstig von YAMAY