Wie viel hast du abgenommen?
… Doch mindestens 10 Kilo, oder?
Es ist eine große Freude von Freunden, Eltern und Kollegen fast täglich Komplimente zu bekommen und zu hören, wie wahnsinnig toll man abgenommen hat. Mit den immer weiter werdenden Klamotten ist das einer der größten Motivatoren dran zu bleiben und bloß nicht aufzugeben.
Ich würde wirklich gerne eine Kilo Zahl sagen, aber ich habe mit der Zeit gelernt, dass die Waage fast immer lügt, wenn es darum geht Erfolge zu messen.
Ob der oft erwähnte
KW 22 - 2015
Liebe Leser, diese Woche habe ich es auf 72 Kilometer Radfahren und zwei Mal Muskeltraining geschafft. Das lag aber auch nur daran, dass ich zwei Tage lang wirklich schlapp war und es einfach nicht geschafft habe morgens zu trainieren. Also habe ich mich etwas vernünftiger ernährt und schon war das Training am Samstag super 🙂 Mein Training 3 x
30 Squats
im Wechsel mit
30 x Beinrückheben je Bein 3x
30 Sekunden Plank
im Wechsel mit
30 Crunches (im Studio auf Bosu) 3x
10
