Perfect-Body

Manchmal weiß man ja selbst nicht, wo man anfangen soll und sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht. Es gibt so viele Ratschläge und wer soll nun entscheiden, welche etwas bringen? Ich habe für mich selbst einige Dinge etabliert, die mir dabei helfen weniger Kalorien zu mir zu nehmen. Manche Dinge habe ich mir schon lange zur Gewohnheit werden lassen und manche erst kürzlich, so dass ich im Alltag viele Kalorien einspare. Alle empfohlenen Produkte habe ich mir selbst gekauft ;

Den ersten Trick habe ich heute sehr erfolgreich an mir angewendet 😉 Auf dem Foto sieht man mich und meinen Freund nach dem Frühlauf. Wie erwartet fühle ich mich wieder MEGA-vital! Wuhuuuu!!! Viel Spaß beim Lesen 🙂 1. Lege deine Sachen am Abend zusammen! Da steht man schon früh auf und muss dann auch noch die Sachen zusammen suchen? Wo sind noch mal die Laufschuhe? Wo habe ich den Sport BH hingepackt? Die Kopfhörer! Wo sind die verdammten Kopfhörer!?… Im schlimmsten Fall st

Manchmal ist es wichtig sich vor Augen zu führen, was uns glücklich oder zufrieden macht. Vor allem, wenn man versucht Gefühle mit Essen zu kompensieren, sollte man sich hierfür Ersatz suchen. Essen macht natürlich auch glücklich, aber vor allem macht es satt! Das ist die primäre Funktion. Der Genuss kommt natürlich dazu, wenn man gerne isst (wie ich zum Beispiel 🙂 ). Aber es wird gefährlich, wenn Essen zu oft dazu missbraucht wird negative Gefühle auszubügeln. Ich spreche d

Jeder hat ja irgendeine Traumvorstellung davon, wie er aussehen will, wenn die Pfunde geschmolzen sind und das Traumgewicht erreicht ist. Ich muss zugeben, dass mich der Glaube daran, dass ich dieser Vorstellung jemals entsprechen werde, sehr oft verlässt. Das liegt wohl daran, dass ich ihr noch nie entsprochen habe und die Versuche abzunehmen mittlerweile unzählig sind. Aber wie man so schön sagt: Wer aufgibt hat schon längst verloren.Ich geben nicht auf! Ich weigere mich zu