Perfect-Body

Manchmal weiß man ja selbst nicht, wo man anfangen soll und sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht. Es gibt so viele Ratschläge und wer soll nun entscheiden, welche etwas bringen? Ich habe für mich selbst einige Dinge etabliert, die mir dabei helfen weniger Kalorien zu mir zu nehmen. Manche Dinge habe ich mir schon lange zur Gewohnheit werden lassen und manche erst kürzlich, so dass ich im Alltag viele Kalorien einspare. Alle empfohlenen Produkte habe ich mir selbst gekauft ;

Am meisten Angst hatte ich vor den Tagen, an denen ich im Home-Office arbeite und keine Kolleginnen um mich sind, die mich unterstützen. Aber es war sehr viel leichter als gedacht. Dadurch, dass ich viel zu tun hatte, ging der Tag sehr schnell um und ich hatte wenige Gelegenheiten an Essen zu denken. Was ich aber vergessen habe, ist der heutige Eiweißshake... Aber ich werde es vermutlich überleben ;-) Frühstück - Rote Beete - Paprika - Karotten - Ingwer - Apfel - Saft :D Selb

Ich habe dieses Rezept vor Jahren das erste Mal in Wien ausprobiert. Ganz lange habe ich es nicht mehr gebacken und gerade entdeckt, dass das Rezept gar nicht auf dem Blog ist. Also muss es unbedingt rauf! :) Hier die Zutaten für 10-12 Brötchen: 250 g Dineklmehl 250 g Magerquark 1 Ei 1 Päckchen Backpulver 1/2 EL Salz Als Füllung kann man z.B. folgende Zutaten nehmen: Cheddar, Mozzarella, Salami, Putenwurst etc. Als Topping kann man z.B. folgende Zutaten nehmen: Sonnenblumenke

Liebe Leser, normalerweise stehe ich nicht auf Bücher mit all zu radikalen Aussagen. Das ist auch der Grund dafür, dass ich bisher die Empfehlung von Audible mir doch mal “Die Weizenwampe” anzuhören sehr strikt ignoriert hatte. Erst als das Buch in einem Podcast (Fitness mit M.A.R.K. – Folge 36: 11 ungewöhnliche Fitness-Bücher) empfohlen wurde, mit dem Hinweis: es ist schon etwas radikal aber ihr werdet sicher auch interessante Informationen für euch bekommen, habe ich besc

Jeden Sonntag werde ich den Wochenbericht für meine Sport-Woche schreiben. Diese Woche ist schon die zweite Sport-Woche, allerdings habe ich jetzt erst angefangen mitzuschreiben, was ich an Übungen absolviert habe. 13.02.2012 – 10 Minuten aufwärmen, Geräte (Bauch, Beine, Rücken, Arme, Po), 30 Minuten Ausdauer 14.02.2012 – 10 Minuten aufwärmen, Geräte (Arme, Bauch), 15 Minuten Ausdauer 15.02.2012 – kein Sport 16.02.2012 – 10 Minuten aufwärmen, Geräte (Bauch, Beine, Rücken,

Hier die Gründe dafür, dass ich meine Gewohnheiten ändern will! 1. Anziehen was ich will! (Mode ist eine meiner großen Leidenschaften. Leider kann ich sie nie genauso ausleben, wie ich es gerne tun würde. Es gibt viele Sachen auf die man achten muss, wenn man kurvig ist. Es gibt so viele Kleidungsstücke, die nicht in Frage kommen und einfach nur blöd aussehen. Wenn sich das ändert, dann würde ich viel mehr Spaß an Mode haben.) 2. Mich wohl fühlen! ( Ich fühle mich im M