Perfect-Body

Juhu, heute stand endlich eine 7 vor meinem Gewicht auf der Waage! Ich bin so unheimlich stolz, dass ich den Stillstand ohne große Motivationstiefs überwunden habe :) Ich habe mir immer gesagt: "Entspann dich! Du weißt, dass du weniger Kalorien konsumierst, als du verbrennst. Es wird sich auf der Waage zeigen. Nur Geduld!" Und tadaaa es zeigte sich heute in Form von 79,7kg! Damit habe ich seit dem 2.Januar einen Gewichtsverlust von 7,9 kg und das ehrlicherweise ohne größere T

Nachdem ich euch 5. meiner Negativ-Gründe präsentiert habe, kommen nun die positiven. Die Motivationsforschung besagt wohl, dass man sich positiv programmieren soll und nicht negative Gründe in den Vordergrund stellen, sondern positive Ergebnisse. Daher hier meine TOP 5, warum ich abnehmen möchte, auf das Ergebnis bezogen: Platz 5. Sport wird viel mehr Spaß machen, wenn man 20 kg Gewicht weniger mit sich trägt Platz 4. Keiner sagt: "Ach Quatsch, du musst nicht abnehmen", weil

5. Gründe abzunehmen

Wer schreibt hier und arbeitet am „perfect-body“? Vielleicht ist es Zeit ein wenig etwas über mich zu erzählen. In den letzten Monaten kamen viele neue Leser dazu, die meinen Blog erst kurz kennen und keine Ahnung haben, wer hier schreibt. Ich bin Lesya, 31 Jahre alt und habe Perfect-Body-Project im Februar 2012 gegründet. Damals hatte ich innerhalb von kurzer Zeit 18 kg zugenommen und wollte dringend etwas ändern. Meine Idee war einen Blog, statt eines Tagebuchs, zu führen.

Hier findest du 5 Schritte, die für Motivation beim Abnehmen sorgen werden!

Es gibt ja sehr viele Tipps und Geheimnisse rund um das Abnehmen. Was ich auf meinem Weg gelernt habe ist, dass man sich seinen eigenen Mix aus dem Meer der Dinge, die einem geraten werden, zusammenstellen muss. Keiner kann sie alle befolgen und bei weitem sind nicht alle wahr! Also glaubt nicht alles, was euch erzählt wird und findet für euch den richtigen Mix. Wie findet man ihn? Natürlich durch Ausprobieren 😉 Das heißt ja nicht, dass ihr euch nicht die Tipps anderer zur H

Wie fange ich an abzunehmen? Du hast dich also entschlossen, dass du nicht länger akzeptierst in einem Körper zu leben, in dem du dich nicht wohl fühlst? Du hast beschlossen, dass sich etwas ändern musst und du überschlägst dich fast, weil du sofort abgenommen haben willst? Ich kenne das Gefühl… Man trotzt vor Motivation und das ist auch gut so, ABER man muss sich schon ein wenig bremsen. Bremsen nicht zu schnell zu viel zu wollen. Denn dann wird das die x-te Diät, die am End

Den ersten Trick habe ich heute sehr erfolgreich an mir angewendet 😉 Auf dem Foto sieht man mich und meinen Freund nach dem Frühlauf. Wie erwartet fühle ich mich wieder MEGA-vital! Wuhuuuu!!! Viel Spaß beim Lesen 🙂 1. Lege deine Sachen am Abend zusammen! Da steht man schon früh auf und muss dann auch noch die Sachen zusammen suchen? Wo sind noch mal die Laufschuhe? Wo habe ich den Sport BH hingepackt? Die Kopfhörer! Wo sind die verdammten Kopfhörer!?… Im schlimmsten Fall st

Hallo ihr Lieben, leider ist mein Vorhaben für Januar (der Wettberwerb) gescheitert, da ich fast schon eine Woche wegen einer Nebenhöhlenentzündung im Bett liege -.- Daher wird das Ganze etwas verschoben. Ich hoffe mein Kontrahent ist dann immer noch dabei 😉 Ich halte euch auf dem Laufenden! Etwas zum Thema Motivation Ich habe in den letzten 1,5 Jahren öfter Mal motivierende Hörbücher gehört. Hier sind erstmal einige Empfehlungen von mir. Die Kalorienlüge: Wie uns die Nahrun

Ich habe hier mal einen alten Beitrag raus gekramt ;-) Diese 10 sollen dazu dienen die Entscheidung zu erleichtern, wenn man überlegt endlich mal was für seine Figur zu tun. Alles bitte mit einem Augenzwinkern betrachten. Alles ist zu 100% übertrieben und keinesfalls sollen hier Gefühle verletzt werden! 10. Du darfst nicht mehr auf die Looping-Bahn, weil der Sicherheitsgurt nicht passt. 9. Die Klamotten, die du “nach der Diät” tragen wolltest, haben deinen ganzen Schrank für