Tag 4 - Diät & "Saftkur"
Am meisten Angst hatte ich vor den Tagen, an denen ich im Home-Office arbeite und keine Kolleginnen um mich sind, die mich unterstützen. Aber es war sehr viel leichter als gedacht. Dadurch, dass ich viel zu tun hatte, ging der Tag sehr schnell um und ich hatte wenige Gelegenheiten an Essen zu denken. Was ich aber vergessen habe, ist der heutige Eiweißshake... Aber ich werde es vermutlich überleben ;-) Frühstück - Rote Beete - Paprika - Karotten - Ingwer - Apfel - Saft :D Selb
Was ist das für eine Diät?
Manche von euch fragen sich, weshalb ich eine strenge Diät mache und warum ich mir das genau vorgenommen habe. Ich werde das mal strukturiert zusammen fassen ;-) 1. Wieso eine strenge Diät? Mich hat zuerst das Buch "Fettlogik überwinden" motiviert. Ich bin unheimlich dankbar es entdeckt und gehört zu haben! Ich habe durch einige Anregungen aus dem Buch mal evaluiert, wann und wie ich am besten abgenommen hatte und mein Gewicht auch am längsten halten konnte. Das war in meinem
Tag 3 - Diät & "Saftkur"
Mein dritter Tag ist etwas stressig geraten. Es gab technische Schwierigkeiten bei einem Projekt bei der Arbeit und ich bin ungeplant und sehr gestresst ins Büro gehetzt. Dabei hatte ich vergessen vorher was zu Mittag zu "essen" und war entsprechend hungrig und gereizt... Ich habe aber zu keinem Zeitpunkt daran gedacht doch etwas anderes zu essen, was nicht in meinem Plan wäre. Frühstück - Saft aus Karotte, rote Beete, Apfel und Ingwer (selbst gemacht) Nachmittag - Whey Prote
Tag 1- Diät & "Saftkur"
Zuerst möchte ich sagen: Bitte macht euch keine Sorgen um meine Gesundheit, meinen Stoffwechsel oder meine Psyche. Alles ist bestens, außer dass ich meinem Ziel näher kommen möchte, meine Figur von vor 10 Jahren zurück zu erlangen. Mein Körper wird nicht in den "Hungermodus" schalten und ich drohe nicht an Magersucht zu erkranken. Wie möchte ich das machen? Zuerst werde ich 6 Tage lang meine Kalorien reduzieren, indem ich frische Gemüse-Säfte und Eiweißshakes trinke. Ich werd
Motivation aus Buch - Fettlogik
Danke für dieses Buch - Fettlogik überwinden! Schon lange hatte sich in meinen Alltag eingeschlichen, dass ich auch "politisch korrekt" abnehmen muss... bei all den Dingen, auf die man im Leben so achtet, auch noch so abnehmen, dass keiner was dagegen einwenden kann... wie bin ich denn auf die dumme dumme Idee gekommen??? Als wäre Gewicht verlieren alleine nicht schwer genug... jetzt muss ich das auch noch auf eine Art betreiben, die nicht aneckt? Weil fit sein und sich gesun
