Perfect-Body

Hallo ihr Lieben, ich hoffe ihr seid alle motiviert und gut dabei, trotz des bescheidenen Wetters? ;-) Bei mir ist alles gut. Hier ist es nur so ruhig, da meine Arbeitswoche ziemlich anstrengend war und ich abends nur noch Zeit zum Kochen aber nicht zum Bloggen gefunden habe. Man muss ja Prioritäten setzen :) Ich hatte sehr lange einen Stillstand, der sich zwischen 79,8 - 81 kg bewogen hat. Es ging hoch und runter und wollte sich nicht so recht einpendeln. Aber ich wollte mic

Vor kurzer Zeit bin ich viel zu spät zum Training gehetzt und hatte mich leider auch nicht schon vorher umziehen können. Also bin ich rein gestürmt als alle schon trainiert haben und hab hektisch meine Sporthose und meine Sportschuhe angezogen und mich in schnellsten Tempo in den Kreis begeben, wo sich alle aufwärmten. Spätestens bei den Mountainclimbern ist mir aufgefallen, dass mein lockeres Oberteil zu viel Einblick ermöglicht und ich habe kurzerhand mein Sport-Shirt angez

Mein fünfter Tag verlief ohne Tiefen. Etwas gruselig ist es schon. Ich kann nicht behaupten, dass es "mega easy" ist mich zusammen zu reißen, aber sehr schwer ist es auch nicht... Das ist bei aber nicht ganz außergewöhnlich, wenn ich mir was sehr sehr fest vorgenommen habe ;) Besonders hilft es mir, dass ich mir mein Ziel diesmal so hoch gesteckt habe, wie schon lange nicht mehr! Auch wenn es komisch klingt, das motiviert mich umso mehr... Ich will mir beweisen, dass ich es k

Hier findest du 5 Schritte, die für Motivation beim Abnehmen sorgen werden!

Den ersten Trick habe ich heute sehr erfolgreich an mir angewendet 😉 Auf dem Foto sieht man mich und meinen Freund nach dem Frühlauf. Wie erwartet fühle ich mich wieder MEGA-vital! Wuhuuuu!!! Viel Spaß beim Lesen 🙂 1. Lege deine Sachen am Abend zusammen! Da steht man schon früh auf und muss dann auch noch die Sachen zusammen suchen? Wo sind noch mal die Laufschuhe? Wo habe ich den Sport BH hingepackt? Die Kopfhörer! Wo sind die verdammten Kopfhörer!?… Im schlimmsten Fall st

ÄLTERE GESCHICHTE Person A: Warum gehst du eigentlich nicht mehr zum Fitness? Person B: Ach, Fitness macht mir gar keinen Spaß, ist nicht mein Ding. Ich gehe eigentlich viel lieber laufen. Person A: Cool, ist doch auch gut. Also gehst du laufen? Person B: Naja, nee… ich hab gehört laufen ist nicht so effektiv. *IchHaueMirSoDollAufDieStirnDassEsWehTut* Ich bin fast vom Stuhl gekippt… Ist doch logisch. Anstatt das zu machen, was “nicht so effektiv” ist einem aber Spaß macht, ma

Liebe Leser, nun bin ich seit einigen Tagen im Training und ernähre mich vernünftig… allerdings habe ich kaum das Gefühl, dass es irgendwas bringt… Natürlich habe ich mich gemessen und ein wenig ist an den Oberschenkeln wohl weg, aber irgendwie fühle ich mich nicht so, als würde es viel bringen. Abnehmen wird halt immer schwieriger desto älter man wird… ich bin nicht mal 30 geworden und merke das schon sehr!* Das geht mir ganz schön auf die Nerven… Zum Glück ist die Motivatio

Kenn ihr diesen Gedanken, der öfter mal im Kopf rumschwirrt? Er sagt einem, dass man eigentlich mehr Sport oder generell Sport machen müsste. Manchmal hat man eine Phase, während der man diesen Gedanken sehr schnell und erfolgreich beiseite schieben kann. Da will man sich auf jeden Fall die extra Stunde Schlaf am Morgen und die extra Stunde lümmeln auf dem Sofa am Abend gönnen. Da hat man halt Mitleid mit sich selbst und will sich nicht extra noch den Stress antun den Sport “

Immer wieder ist es natürlich eine Herausforderung nachdem man eine Sportpause einlegen musst wieder reinzukommen. Man erarbeitet sich hart seine Gewohnheiten und wird rausgerissen. Das ist natürlich blöd… aber es ist nicht so schlimm, denn was man ein Mal geschafft hat, schafft man auch wieder 😉 Beim Essen muss man seine Gewohnheiten ja auch während man krank ist nicht schleifen lassen. Seit ich gelesen habe, dass A.J. von Weight Loss for Lazy Girls sich nach wenigen Wochen

Jeden Sonntag werde ich den Wochenbericht für meine Sport-Woche schreiben. Diese Woche ist schon die zweite Sport-Woche, allerdings habe ich jetzt erst angefangen mitzuschreiben, was ich an Übungen absolviert habe. 13.02.2012 – 10 Minuten aufwärmen, Geräte (Bauch, Beine, Rücken, Arme, Po), 30 Minuten Ausdauer 14.02.2012 – 10 Minuten aufwärmen, Geräte (Arme, Bauch), 15 Minuten Ausdauer 15.02.2012 – kein Sport 16.02.2012 – 10 Minuten aufwärmen, Geräte (Bauch, Beine, Rücken,